A luz natural é como um sinal para o relógio biológico, entenda por que a manhã faz diferença no sono
A luz natural da manhã funciona como uma referência para o relógio biológico, sistema que organiza momentos de sono e
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ritmo circadiano
Sono até tarde nos fins de semana, o jet lag social e a dificuldade de acordar na segunda-feira
Dormir até mais tarde no sábado e no domingo parece uma recompensa depois de uma semana cansativa. Entretanto, mudar muito
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